বব হার্পারের সাথে একটি চ্যাট
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
গত সপ্তাহে, আমি বব হার্পারের সাক্ষাত্কার নিয়ে আনন্দ পেয়েছি। আপনি যদি কোনও বাক্সে থাকেন এবং বব হার্পার কে তা জানেন না, তবে তিনি সবচেয়ে বড় হারানো টিভি শোতে অন্যতম প্রধান প্রশিক্ষক। যখন বব প্রথম ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণে তাঁর কেরিয়ার শুরু করেছিলেন, তখন তার কোনও ধারণা ছিল না যে এটি এতটা যথেষ্ট উপায়ে চলে যাবে। যদিও বব এখন একটি বড় টিভি তারকা, তিনি সত্যই পৃথিবীতে নেমে এসেছেন এবং আমাদের ফোন চ্যাটের সময় অত্যন্ত উন্মুক্ত এবং সৎ ছিলেন।
আপনার ডায়েটে শস্য সহ প্রচারের জন্য ববের সাথে কাজ করা যদিও পিআর এজেন্সি আমাকে এই সুযোগটি দেওয়া হয়েছিল। আপনি এই প্রচারটি সম্পর্কে গৌথথেগ্রেইন.অর্গ.এতে সমস্ত পড়তে পারেন। এমনকি আপনি ববের সাথে একটি বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ সেশন জিততে প্রবেশ করতে পারেন। আমি অবশ্যই সাইন আপ করেছি।
বরফ ভাঙতে, আমি ববকে আমার পরিবার এবং আমার সম্পর্কে কিছুটা বলেছিলাম। আমার ছয় বছরের ছেলে কেন বব টিভিতে গিয়েছিল তা জানতে চেয়েছিল। বব বলেছেন যে তাঁর জীবন কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে তা তিনি এখনও বিশ্বাস করতে পারবেন না। তিনি বলেছেন যে তিনি কখনও টিভিতে থাকতে আগ্রহী হননি। তিনি অন্যকে সাহায্য করার সুযোগ থাকতে পছন্দ করেন এবং আপাতত, তাঁর জীবন অত্যন্ত ব্যস্ত এবং ভারীভাবে নির্ধারিত এই সত্যটি আপত্তি করে না। আমাদের সাক্ষাত্কারের পরে, তাকে সবচেয়ে বড় হারানো পরবর্তী মরসুমের জন্য প্রস্তুত করা দরকার, যা শীঘ্রই টেপিং শুরু করবে।
আমার 4 বছরের কন্যা আমার পরবর্তী সাক্ষাত্কার সহকারী ছিল। তিনি জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে বব কখনও নিজের ওজন নিয়ে লড়াই করেছেন কিনা। বব বলেছেন যে তিনি নিজের ওজন নিয়ে লড়াই না করার সময়, তিনি সর্বোত্তম ফিটনেস অর্জনের জন্য একটি ভাল ভারসাম্য খুঁজে পেতে লড়াই করেছিলেন। তিনি বলেছেন, আমি সেখানে কোনও কার্বস, কোনও চর্বি এবং অন্যান্য চূড়ান্ত সহ সমস্ত ফ্যাড চেষ্টা করেছি। কী কাজ করে এবং কী করে না তা নির্ধারণ করতে তাকে অনেক সময় লেগেছে। তিনি এখন ভারসাম্যপূর্ণ পদ্ধতির সাথে প্রতিটি ব্যক্তির প্রয়োজনের দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করেন। ববের প্রিয় জিনিসগুলির মধ্যে একটি হ’ল লোকেরা তাদের আত্মমর্যাদায় কাজ করতে সহায়তা করে।
আপনার বাড়ি কীটপতঙ্গ এবং বাগ থেকে মুক্তি দেওয়ার সাথে সম্পর্কিত প্রাকৃতিক উপায়
একজন মা হিসাবে যিনি আমার নিজের গর্ভাবস্থা পরবর্তী ওজন নিয়ে লড়াই করেছিলেন, আমি ববকে এই বিষয়ে পরামর্শ চেয়েছিলাম। বব বলেছেন যে ফিটনেসটি কেমন হওয়া উচিত সে সম্পর্কে তাদের পূর্ব ধারণাগুলি সম্পর্কে মহিলাদের সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত। “আপনি এমন কিছু হতে আগ্রহী হতে পারবেন না যা আপনি কখনই দেখতে চান না। মহিলাদের তাদের দেহকে যেমন হয় তেমন সম্মান করা উচিত এবং তাদের সেরা হতে পারে তাদের জন্য কাজ করা উচিত। ”
বব ব্যাখ্যা করতে গিয়েছিলেন, “আপনার সন্তান হওয়ার পরে আপনার শরীরের পরিবর্তন হয়। আপনার শরীরের মতো দেখতে কেমন তা মমদের পুনরায় সংজ্ঞায়িত করা দরকার। এটি নিজের এবং আপনার শরীরের দিকে কিছুটা আলাদাভাবে দেখার প্রয়োজন হতে পারে। ” মমদের জন্য আরেকটি অগ্রাধিকার হ’ল ফিটনেসের জন্য সময় তৈরি করা। আপনার বাচ্চাদের সাথে করার জন্য ফিটনেস-সম্পর্কিত ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন। “এটি জিমে যাওয়ার বিষয়ে অগত্যা নয়। এটি যে কোনও উপায়ে আরও সক্রিয় হওয়ার বিষয়ে। ”
এরপরে, আমি কথোপকথনটি শস্য প্রচারের জন্য ববের সর্বশেষ গো -তে স্থানান্তরিত করেছি। বব বলেছেন যে লো-কার্ব বা কোনও কার্ব ডায়েটের লোকেরা মনে রাখতে হবে যে শস্যগুলি এখনও আপনার দেহের প্রয়োজন একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ জ্বালানী উত্স। “একটি সমস্ত প্রোটিন ডায়েট অস্বাস্থ্যকর। আপনার ওজন হ্রাস পাবে, তবে আপনি এটি আবার বাড়িয়ে তুলবেন। আপনি এটি বজায় রাখতে পারবেন না। আপনি কোনও বড় খাদ্য গোষ্ঠী কাটাতে পারবেন না। আপনি এটি আরও বেশি চাইবেন। ”
বব ব্যাখ্যা করতে গিয়েছিলেন যে উপযুক্ত কার্বস এবং শস্যকে খাবারে অন্তর্ভুক্ত করা স্বাস্থ্যকর। এই শস্যগুলি সাধারণত ফাইবার সরবরাহ করে যা আপনাকে পূর্ণ বোধও রাখবে। তাঁর প্রিয় কয়েকটি সুপারিশের মধ্যে রয়েছে ওটমিল ইন দ্য ভোর, দুপুরের খাবারের জন্য একটি ডিম সহ রুটি এবং রাতের খাবারের জন্য পুরো শস্য পাস্তা।
সম্পর্কিত আপনার কাজ কি আপনার গর্ভাবস্থা ঝুঁকিতে ফেলছে?
জিনিসগুলি গুটিয়ে রাখতে, আমি ববকে একটি প্রিয় শস্যের রেসিপিটি ভাগ করতে বলেছিলাম। তিনি আমাকে একটি পিপল ম্যাগাজিনের সাক্ষাত্কারের জন্য যে খাবারটি তৈরি করবেন সে সম্পর্কে আমাকে বলতে পেরে খুব উত্তেজিত হয়েছিলেন, “এটি রসুন এবং টমেটো সসের সাথে ভুনা টমেটো এবং অ্যাস্পারাগাস সহ পুরো শস্যের পাস্তা।” তিনি আরও বলেছিলেন, “আমি এটিকে এত বেশি ভালবাসি আমি সপ্তাহে প্রায় 3 বার এটি খেতে পারি। ”
আমি সবসময় বব হার্পার ফ্যান ছিলাম, তাই এই চ্যাটটি পেয়ে আনন্দিত হয়েছিল। আমি সত্যিই ঝুলতে চাইনি। কে জানে, সম্ভবত আমি সেই নিখরচায় প্রশিক্ষণ সেশনটি জিতব। এরই মধ্যে, ববকে সবচেয়ে বড় ক্ষতিগ্রস্থ দেখার সময় আমি ওয়ার্কআউট করব।
পরের বার অবধি, একটি নিরাপদ, সুখী এবং স্বাস্থ্যকর সপ্তাহটি সামনে রাখুন Personal
আমাদের ফোরামে এটি আলোচনা করুন
স্বাস্থ্যকর মা সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন
এই পোস্টের লিঙ্ক: বব হার্পারের সাথে একটি চ্যাট
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া গাড়িআইং!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার