আপনি পাম্প করার সময় 15 টি কাজ
লোকেরা কোথায় পাম্প করেছে সে সম্পর্কে আমি কিছু ক্রেজি গল্প শুনেছি: মহাসড়কে গাড়ি চালানো (হ্যান্ডস-ফ্রি পাম্পিং ব্রাসের জন্য হুরয়!); একটি বিমান উপর; যুবক 20-কিছু-সামথিং দ্বারা বেষ্টিত একটি মাল্টি-স্টল রেস্টরুমে যাদের আপনি কী করছেন বা কেন করছেন তা কোনও স্পষ্ট ধারণা ছিল না, কেবল এটিই অদ্ভুত ছিল। ঠিক আছে ঠিক আছে, আমি সেই গল্পে যুবক এবং ইমপোলাইট 20-কিছু ছিল। তবে যারা ম্যারাথন চালাতে এবং ঠিক একই সময়ে পাম্প করতে ব্যস্ত নন – হ্যাঁ, কিছু নিবেদিত লোক দীর্ঘ সময়কালে পাম্প বিরতি নেয় – এটি একটি ক্লান্তিকর দৈনিক কাজ হতে পারে যেখানে আপনি বসে থাকা অবস্থানে একা একা আটকে আছেন ।
যেহেতু আমরা ফিলিপস অ্যাভেন্টের সাথে তাদের বিপিএ-মুক্ত ডাবল বৈদ্যুতিক আরামদায়ক পাম্পটি প্রবর্তন করার সাথে সাথে কাজ করছি, তাই আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা কীভাবে আপনার পাম্পিংয়ের সময়টি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করতে পারি, তিনটি লক্ষ্যকে কেন্দ্র করে: নিজেকে চিকিত্সা করা, উত্পাদনশীল হওয়া এবং পুনরায় সংযোগ স্থাপনের জন্য আমরা কিছুটা অনুপ্রেরণা ভাগ করে নিতে চাই ।
তোমার আচরণ ঠিক কর
এমন একটি বই পড়ুন যা আপনার মনকে অন্য জায়গায় নিয়ে যায়।
দোষী উপভোগ ম্যাগাজিন সহ পৃষ্ঠা।
একটি গেম খেলুন বা আপনার ফোনে একটি ধাঁধা সমাধান করুন।
আপনি যখন পাম্প করছেন তখন খেতে একটি সুস্বাদু ট্রিট সংরক্ষণ করুন। (এটি পাম্পিং সম্পর্কে হিথারের অত্যন্ত কঠোর হাইজিন গাইডলাইনগুলি ভেঙে ফেলতে পারে তবে আমি এটি করব))
আপনার ইয়ারবডগুলিতে একটি প্রিয় পডকাস্ট খেলুন।
উত্পাদনশীল হতে
প্রসবের জন্য মুদি অর্ডার করুন।
একটি ছুটি, বা এমনকি কিছু সপ্তাহান্তে ক্রিয়াকলাপ পরিকল্পনা করুন।
আপনার তালিকায় থাকা কিছু যত্ন নিন – একটি হারিয়ে যাওয়া পাসওয়ার্ড যা আপনাকে কিছু করতে বাধা দিচ্ছে?
আপনার ফোনে ছবিগুলি নিয়ে যান এবং সংরক্ষণের পক্ষে উপযুক্ত নয় এমনগুলি মুছুন।
আপনার প্রয়োজনীয় ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
পুনরায় সংযোগ
একটি বন্ধুকে কল করুন, ভয়েসকে ভয়েস করুন, কেবল আপনার নখদর্পণে নয়।
আপনি যে প্রশংসা করছেন তার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ নোট লিখুন।
আপনার শ্যালিকা ইমেল করুন কেবল তাকে আপনাকে তার মতো বুঝতে দিন।
আপনি উপভোগ করেছেন এমন একটি ব্লগে মন্তব্য করুন।
আপনার মাকে ফোন করুন।
আপনি কিভাবে আপনার পাম্পিং সময় ব্যয় করবেন?
এই পোস্টটি স্পনসর করার জন্য ফিলিপস অ্যাভেন্টকে ধন্যবাদ। আমরা পছন্দ করি যে তারা কর্মরত মায়ের জন্য পাম্পিংয়ের অভিজ্ঞতা আরও ভাল করার চেষ্টা করছে Â