বাজেট পরিকল্পনায় স্বাস্থ্যকর পরিবারকে খাওয়ানোর জন্য 7 পদ্ধতি
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
চর্বিযুক্ত প্রোটিন, পুরো শস্য, ফল এবং শাকসব্জী, পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর, সন্তুষ্ট বাচ্চাদের বাড়ানোর জন্য স্বাস্থ্যকর চর্বি পূর্ণ একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্ল্যান প্রয়োজনীয়। তাদের পিক, বিট প্যালেটগুলির পাশাপাশি মুদি দোকানে পছন্দগুলি ডুবে যাওয়ার সাথে, এটি উভয়ই কঠিন পাশাপাশি ব্যয়বহুলও হতে পারে। তবে, উপযুক্ত পরিকল্পনা, বাজেট, পাশাপাশি ফোকাস বাস্তবায়নের মাধ্যমে, ব্যাংকটি না ভেঙে পুরো পরিবারকে পুষ্টিকরভাবে খাওয়ানো সত্যিই সহজ।
1. বাল্কে ক্রয়। প্রোটিন একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম ডায়েটের একটি অপরিহার্য অঙ্গ। এটি পেশী ভর বিল্ডিং, মস্তিষ্কের বিকাশ, পাশাপাশি হরমোনাল ভারসাম্যের জন্য আবশ্যক। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি একইভাবে ব্যয়বহুল হতে পারে। স্যাম ক্লাব, কস্টকো বা আপনার আঞ্চলিক কসাইয়ের মতো অবস্থান থেকে বাল্কে মাংস কেনা আপনার মুদি ব্যয়কে মারাত্মকভাবে কেটে ফেলতে পারে। প্রায়শই, এই অবস্থানগুলিতে একবারে চল্লিশ পাউন্ডের উপরের দিকে কেনার জন্য বিশেষ থাকবে, আপনাকে 68%হিসাবে সাশ্রয় করবে। হ্যাঁ, এটি মাংসের একটি দুর্দান্ত বিষয় বলে মনে হচ্ছে, তবে এটিকে পৃথক ব্যাগে প্যাকেজিংয়ের সহজ কাজটি পাশাপাশি এটি হিমায়িত করার পাশাপাশি এটি আপনার অনেক ব্যয়বহুল মুদি আইটেমগুলিতে ব্যয় সাশ্রয় করার পক্ষে উপযুক্ত।
2. হিমায়িত ক্রয়। স্বাস্থ্যকর ডায়েটের আরও একটি প্রয়োজনীয় তৈরি করা, তবে আবার এগুলি ব্যয়বহুল হতে পারে। যাইহোক, হিমায়িত শাকসব্জী উল্লেখযোগ্যভাবে কম ব্যয়বহুল পাশাপাশি দীর্ঘতর দীর্ঘতর যা বোঝায় যে আপনি যা প্রদান করেন তার সবগুলিই খান (কম) পাশাপাশি পচা বা অতিরিক্ত পাকা ভেজি বা ফল ফেলে দিতে হবে না যা আপনি কোনও সম্ভাবনা পাননি পরিবেশন।
3. মরসুমে ক্রয়। পরিবর্তিত মরসুমের অন্যতম সেরা অংশ হ’ল তৈরি করার পরিসীমা যা উপলব্ধ। ফলগুলির পাশাপাশি শাকসব্জিগুলি যেগুলি মৌসুমে রয়েছে সেগুলি মুদিদের অ্যাক্সেস, শিপ, পাশাপাশি অফার দেয় যা বোঝায় যে এগুলির ব্যয় লেবেলগুলি কম। শরতের জন্য কিছু পছন্দের মরসুমের মধ্যে রয়েছে আপেল, স্কোয়াশ, পাশাপাশি কুমড়ো, যা উভয়ই সুস্বাদু পাশাপাশি বহুমুখী। বাক্সের বাইরে বিশ্বাস করুন: কুমড়ো মাফিনস, স্কোয়াশ লাসাগনা, বেকড আপেল; পছন্দগুলি কেবল কল্পনা দ্বারা সীমাবদ্ধ।
4. সস্তা কিনুন। এখানে প্রচুর স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে যা কম ব্যয়বহুল। এই মৌলিক বিষয়গুলি প্যান্ট্রি পাশাপাশি রেফ্রিজারেটরগুলিতে রাখা নিয়মিত মুদি ব্যয়কেও কমিয়ে সহায়তা করতে পারে। কয়েকটি সর্বাধিক সুস্বাদু স্বল্প ব্যয় স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার খাবারের মধ্যে রয়েছে ডিম, কলা, ওটস, মটরশুটি, চিনাবাদাম মাখন, টুনা, কম ফ্যাটযুক্ত দুধ, বাদামি চাল, পাশাপাশি টিনজাত টমেটো।
5. সৎ হন। ঠিক যদি আপনার সত্যিকারের প্রয়োজন হয় তবে তা যদি একেবারেই থাকে? আঠালো মুক্ত, জৈব, কাঁচা খাবার, প্যালিও, ক্লিনজিং, লো কার্ব, উচ্চ কার্ব, কম ফ্যাট, উচ্চ ফ্যাট ইত্যাদির মতো নতুন খাওয়ার ধরণগুলির ক্রমবর্ধমান বিশিষ্টতার সাথে, এটি অত্যধিকভাবে প্ররোচিত হতে পারে যা বিশেষায়িত হতে পারে, পাশাপাশি ব্যয়বহুলও ব্যয়বহুল হতে পারে আমাদের মুদি কার্টে থাকা খাবারের প্রয়োজন। বাস্তবতা হ’ল, আপনার আঠালো সম্পূর্ণ ফ্রি প্রিটজেলস, একটি ক্লিনেস কিট বা কার্ব-মুক্ত রুটির প্রয়োজন নেই। এগুলি বিলাসিতা। তারা প্ররোচিত হয়। তারা অপ্রয়োজনীয়। একটি পরিবার এই দাম-ভারী, পুষ্টিকর-হালকা খাবারগুলির কোনও ধরণের ছাড়াই পাশাপাশি ফুলে উঠতে পারে।
6. একটি মেনু তৈরি করুন। সপ্তাহের মেনু পরিকল্পনা করা মুদি তালিকা উভয়ই ফোকাস করার পাশাপাশি সীমাবদ্ধ রাখতে সহায়তা করতে পারে। পরিকল্পনার অংশ যে খাবারগুলি কেবল ক্রয় করা অর্থহীন পণ্যগুলি কার্টের বাইরে রাখার পাশাপাশি প্রাপ্তির বাইরে রাখে।
7. অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন! উদ্ভাবন দুর্দান্ত। আমরা আমাদের হ্যান্ডহেল্ড ডিভাইসগুলি থেকে ফটো, ইমেল, পাশাপাশি ফেসটাইম প্রকাশ করতে পারি। এখন, আমরা একইভাবে এটি আমাদের মুদি বিল হ্রাস করতে পারি। আইবোটা, পুশপিনের মতো অ্যাপ্লিকেশনগুলির পাশাপাশি খুচরামেনোট হাইলাইট রিবেটস, ডিসকাউন্ট রেট কোডগুলি, পাশাপাশি উভয় বড় আকারের পাশাপাশি আঞ্চলিক স্টোরগুলিতে বিশেষ। আপনার আইফোনের সাথে কয়েক মিনিট সময় নিন পাশাপাশি কয়েক ডলারের চেয়ে অনেক বেশি সাশ্রয় করুন!
আমরা আমাদের তরুণদের ডিনার টেবিলে পার্সোনিকিটি থেকে বিরত রাখতে সক্ষম নাও হতে পারি, তবে আমরা মুদি দোকানে এই পিক ইটারগুলিতে ঠিক কতটা ব্যয় করি তা পরিচালনা করতে পারি। এগিয়ে পরিকল্পনা করুন, মৌসুমী ক্রয় করার পাশাপাশি সেরা জিনিসগুলিতে স্টক আপ করুন, পাশাপাশি আপনি পুরো পরিবারের পুষ্টিকর, সুস্বাদু, পাশাপাশি ব্যয়বহুল খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকসকে খাওয়ানোর জন্য সম্পূর্ণ প্রস্তুত থাকবেন।
এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: একটি খাওয়ানোর জন্য 7 টি পদ্ধতি একটি বাজেটে স্বাস্থ্যকর পরিবার
কীভাবে এইচইউ সরবরাহ করবেন ঠিক কীভাবে বুঝতে হবে তা সম্পর্কিতছ
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার