আপনার বয়সের সাথে সাথে আপনার মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ রাখুন
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে সক্রিয়ভাবে আমাদের মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ রাখতে এটি ক্রমবর্ধমান অপরিহার্য হয়ে ওঠে। আমাদের মন কিছুটা পিছলে যেতে শুরু করতে পারে। জিনিসগুলি মনে রাখা বা আমরা একবারে কাজ করা আমাদের কঠিন মনে করি। এটি বয়স্ক হওয়ার দুর্ভাগ্যজনক দিক-প্রতিক্রিয়া, তবে এটি দুর্বল হয়ে উঠতে হবে না। আপনি যদি এখনই কিছু পদক্ষেপ নেন তবে আপনি আপনার মনকে তীক্ষ্ণ রাখতে পারেন এবং আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার মস্তিষ্কের অনেকগুলি কার্যকারিতা রাখতে পারেন। আপনার মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ রাখতে আপনি করতে পারেন এমন কয়েকটি সহজ জিনিস এখানে।
আপনার ডায়েট দেখুন
আপনি কী খান এবং আপনার মস্তিষ্ক কীভাবে সম্পাদন করে তার মধ্যে একটি শক্তিশালী লিঙ্ক রয়েছে। এখন স্বাস্থ্যকর ডায়েট বিকাশের মাধ্যমে আপনি আপনার মস্তিষ্কের জন্য সেরা সম্ভাব্য জিনিসগুলি করছেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরো খাবার এবং সীমিত প্রক্রিয়াজাত এবং প্যাকেজযুক্ত খাবারের উপর ভিত্তি করে একটি ভাল ডায়েট আপনার মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ রাখতে পারে – এমনকি ডিমেনশিয়া এবং আলঝাইমার এর মতো জিনিসগুলি বন্ধ করতেও সহায়তা করে। আপনার ডায়েট কীভাবে মস্তিষ্কের অবনতির মতো জিনিসগুলি এড়াতে পারে সে সম্পর্কে আরও অনেক কিছু জানতে, শীর্ষ স্বাস্থ্য থেকে এই ব্লগ পোস্টটি পড়ুন।
আপনার শিক্ষা চালিয়ে যান
যখন আপনার মস্তিষ্কের কাছে শিখতে বা খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য নতুন কিছু না থাকে, তখন এটি এর কিছু তীক্ষ্ণতা হারাতে শুরু করতে পারে। এটিকে পারদর্শী রাখতে, আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে নতুন জিনিসগুলি শিখতে থাকুন। এটি বোঝায় না যে আপনাকে আরও অনেক কলেজ ডিগ্রি শেষ করতে হবে (যদিও আপনি পারেন)! কেবল আপনার মস্তিষ্ককে নতুন তথ্য খাওয়ানো চালিয়ে যান। একটি নতুন ভাষা শিখুন, কোনও যন্ত্রে পাঠ নিন, বা কয়েক রাতের ক্লাস নিন। এটি যাই হোক না কেন আপনার আগ্রহ আছে, বাইরে গিয়ে এটি অধ্যয়ন করুন। আপনি কেবল একটি নতুন শখ অন্বেষণ করতে পারবেন না, তবে আপনি আপনার মস্তিষ্ককে প্রক্রিয়াটিতে তীক্ষ্ণ রাখবেন।
সম্পর্কিত মায়েরা সেলুলাইট থেকে মুক্তি পেতে কেটো জোন ব্যবহার করতে পারেন?
মস্তিষ্কের গেম খেলুন
আরেকটি সহজ কাজ আপনি করতে পারেন তা হ’ল কিছু মস্তিষ্কের গেমগুলি খেলা শুরু করা। এখন প্রচুর দুর্দান্ত ফোন অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা কিছু মজাদার এবং চ্যালেঞ্জিং গেমগুলির মাধ্যমে আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখতে পারে। আপনি যদি এগুলি আপনার ফোনে খেলতে না চান তবে আপনি সর্বদা সকালে আপনার স্থানীয় সংবাদপত্রে পাওয়া ধাঁধাটি সর্বদা সম্পূর্ণ করতে পারেন, বা বসে বসে জিগস ধাঁধা করতে পারেন। প্রতিদিন এই জাতীয় ছোট জিনিস আমাদের মনকে তীক্ষ্ণ রাখতে এবং চাপ হ্রাস করতে সহায়তা করে। মস্তিষ্কের গেমস কীভাবে আমাদের মনকে পরামর্শকে শীর্ষ আকারে রাখতে পারে সে সম্পর্কে আরও অনেক কিছু জানতে আপনি এই সংক্ষিপ্ত নিবন্ধটি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন।
অন্যান্য লোকের সাথে সামাজিকীকরণ
সামাজিক প্রাণী হিসাবে, মানুষের অন্যান্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করা দরকার। আমাদের বয়স হিসাবে, আমরা আমাদের পথে সেট হয়ে যেতে পারি এবং আমাদের আগের মতো বাইরে যেতে পারি না। আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে বেরিয়ে আসা এবং কথা বলা অপরিহার্য, কারণ সামাজিকীকরণ আমাদের মস্তিষ্কের জন্য স্বাস্থ্যকর উদ্দীপনা। সামাজিকীকরণ হ’ল আরেকটি জিনিস যা উত্তেজনা হ্রাস করতে পারে এবং এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। কিছু বন্ধুদের সাথে একটি ইভেন্টের আয়োজন করুন, বা নতুন লোকের সাথে দেখা করতে কিছু স্থানীয় ক্লাবে যোগদান করুন। যদি আপনি নিজেকে একটানা কয়েক দিনের বেশি বাড়িতে বসে বসে থাকেন তবে কিছু বন্ধুকে বা পরিবারকে কল দিন এবং আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বাড়ান।
বর্তমান ইভেন্টগুলিতে মনোযোগ দিন
অবশেষে, আপনার মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ রাখার একটি ভাল উপায় হ’ল বর্তমান ইভেন্টগুলিতে আপ টু ডেট রাখা। আপনার স্থানীয় সংবাদপত্র পড়ুন, অনলাইনে সংবাদটি পরীক্ষা করুন, বা টিভিতে সংবাদটি দেখুন। যা চলছে তা আপ টু ডেট রাখার মাধ্যমে, আপনি কেবল তথ্য প্রক্রিয়া করার সাথে সাথে আপনার মস্তিষ্ককে ব্যবহার করবেন না এবং মতামত তৈরি করবেন না, তবে আপনি আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলতে সক্ষম হবেন, আপনাকে আপনার মস্তিষ্ককে দক্ষতার সাথে ব্যবহার করতে পারবেন একটি সামাজিক পরিস্থিতিতে। খবরটি গ্রাস করার জন্য আগের চেয়ে আরও অনেক উপায় রয়েছে, সুতরাং আপনার পছন্দ মতো একটি মাধ্যম সন্ধান করুন এবং আপনার চারপাশে কী চলছে তা শিখার জন্য এটি একটি প্রতিদিনের অনুশীলন করুন।
সম্পর্কিত পতন/শীতের ওষুধের মন্ত্রিসভা প্রয়োজনীয়
আপনার মস্তিষ্ক নষ্ট হতে দেবেন না
আমাদের মস্তিষ্কগুলি আশ্চর্যজনক মেশিন, এ কারণেই আমরা তাদের যত্ন নেওয়া অপরিহার্য। প্রক্রিয়াটিতে আমাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করে আমাদের অনেক লোক আমাদের দেহকে সুস্থ করে তোলার দিকে মনোনিবেশ করে। আপনার মস্তিষ্কের যত্ন নেওয়া ঠিক ততটাই অপরিহার্য, তাই এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে এটি কাজ করার বিষয়ে নিশ্চিত হন। নতুন কিছু শিখুন, একটি ধাঁধা করুন, বা কেবল বাইরে গিয়ে আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলুন। আমাদের মস্তিষ্কের যত্ন নেওয়া কঠিন নয়, তবে আপনার কিছুটা চেষ্টা করা দরকার neother
এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: আপনার বয়সের সাথে আপনার মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ রাখুন
0/5
(0 পর্যালোচনা)ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার