এই মার্জিত প্লেটগুলি
ভাগ করে নেওয়ার সাথে আপনার অংশের আকারটি হ্রাস করে স্লিম পান!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
https://apis.google.com/js/plusone.jsif আপনি ওজন হ্রাস করতে লড়াই করছেন সমস্যাটি আপনার সামনে আদর্শ হতে পারে; আপনার প্লেট গত 30 বছর ধরে আমাদের প্লেটগুলি আজ 9 ″ থেকে 12 ″ পর্যন্ত বেলুন করেছে। আমরা আমাদের অংশগুলিতে গাদা যাতে আমাদের খাবার প্রতিটি বর্গ ইঞ্চি পূরণ করে। আমরা যা বুঝতে পারি না তা হ’ল বৃহত্তর অংশগুলির সাথে আরও অনেক বেশি ক্যালোরি আসে এবং আমাদের মাঝের অংশগুলিতে ইঞ্চি যুক্ত হয়।
তবে এখন আপনি স্লিম এবং সেজ ডিনার প্লেটগুলির সাথে স্টাইলে স্লিমার পেতে পারেন। আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজি অনুমান করেছে যে খাদ্য গ্রহণ হ্রাস করে ওজন হ্রাসের 90% অর্জন করা হয়, যখন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়িয়ে মাত্র 10% অর্জন করা হয়। স্লিম অ্যান্ড সেজের পরিশীলিত ডিনার প্লেটগুলি 9 “ব্যাস যা আপনাকে কম খেতে উত্সাহ দেয়। নিউইয়র্ক বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টি ও খাদ্য অধ্যয়ন বিভাগের মতে, আমেরিকান অংশের আকার এফডিএর পরিষেবা আকারের নির্দেশিকাগুলিকে 200 বা প্রতি অংশে আরও অনেক ক্যালোরি ছাড়িয়েছে।
একা শারীরিক অনুশীলন আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে না। আপনি যদি ওজন হ্রাস সম্পর্কে গুরুতর হন তবে আপনাকে কম ক্যালোরি গ্রহণ করতে হবে। জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলি কম খাওয়ার জন্য ছোট প্লেটগুলির সাথে বৃহত্তর প্লেটগুলি প্রতিস্থাপনের পরামর্শ দেয়। “লোকেরা তাদের সামনে যা রাখে তা খায়,” তারা বলে। “আপনি যদি কম খেতে চান তবে ছোট প্লেটে খাবার পরিবেশন করার চেষ্টা করুন” ”
আপনার প্লেটগুলি 12 ″ থেকে 9 থেকে স্যুইচ করে সাম্প্রতিক সমীক্ষা অনুসারে অতিরিক্ত 11% কম ক্যালোরি পর্যন্ত, মোট 59% কম ক্যালোরি গ্রাস করা, বা প্রতি খাবারে 435 কম ক্যালোরি পর্যন্ত সহায়তা করতে পারে। এই ক্যালোরি কাটাটি যদি প্রতিদিন দুটি খাবার ব্যবহার করা হয় তবে 3 মাসের মধ্যে প্রায় 23 পাউন্ডে অনুবাদ করতে পারে।
পরিবারের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর ভ্যালেন্টাইন ডে খাবার প্রস্তুত করার জন্য সম্পর্কিত ধারণা
স্লিম এবং সেজ প্লেটগুলি এই পুষ্টি বিজ্ঞান তাদের অনন্য, ঝলকানি, ইউরোপীয় জ্যামিতিক আকারের প্যাটারড প্লেটগুলিতে ব্যবহার করে। এগুলি এমনভাবে তৈরি করা হয় যাতে আপনি পাতলা প্রোটিনের জন্য প্লেটটির এক-চতুর্থাংশ, পুরো শস্যের জন্য এক-চতুর্থাংশ এবং শাকসব্জির জন্য অর্ধেক ব্যবহার করেন। স্লিম অ্যান্ড সেজ প্লেটগুলি সেরা স্প্রিং ওয়েডিং শাওয়ার উপহার বা গার্লফ্রেন্ডদের সাথে মায়ের ডিনার পার্টির জন্য তৈরি করে।
স্লিম অ্যান্ড সেজ হ’ল ইউরোপীয় ডিজাইনার, স্ট্যানফোর্ডের শীর্ষস্থানীয় স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞদের মধ্যে একটি সহযোগিতার ফলাফল এবং স্লিম অ্যান্ড সেজের প্রতিষ্ঠাতা, তাতায়ানা বেলডক, হার্ভার্ড সার্ভিস স্কুল স্নাতক এবং যথেষ্ট পরিমাণে স্বাস্থ্যসেবা অভিজ্ঞতা এবং ডিজাইনের প্রতি আবেগ সহ। স্লিম অ্যান্ড সেজ তার লাভের 2% শৈশব স্থূলত্ব গবেষণার প্রতি অনুদান দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয়।
স্লিম অ্যান্ড সেজে আরও অনেক তথ্যের জন্য স্লিম্যান্ডসেজ ডটকম চেক আউট করুন।
*প্রকাশ: আমি এই পর্যালোচনার বিনিময়ে স্লিম এবং সেজ ডিনার প্লেটের একটি সেট পেয়েছি। সমস্ত মতামত সঠিক এবং 100% খনি।
ক্যাসিয়া টালবার্ট একজন ব্যস্ত ব্লগার, প্রকাশক, ফ্রিল্যান্স লেখক, অনলাইন বণিক এবং পাঁচ সন্তানের মা, প্রশান্ত মহাসাগরীয় উত্তর -পশ্চিমে বসবাস করছেন। বি.এ. ইতিহাস এবং আইন এবং স্বাস্থ্যকর লেখার এবং সুস্থ থাকার আবেগে তিনি ২০০ 2007 সালে স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিন শুরু করেছিলেন। স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিনটি বর্তমানে মায়ের জন্য শীর্ষ স্বাস্থ্য ব্লগে স্থান পেয়েছে এবং এতে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ লেখক এবং মায়ের ব্লগার রয়েছে। মিসেস টালবার্ট বিশ্বাস করেন যে মায়েরা যদি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা এবং কীভাবে সুস্থ থাকতে হয় তবে তারা সেই তথ্যটি তাদের বাচ্চাদের কাছে প্রেরণ করতে পারে এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে শৈশবের স্থূলত্বের পরিসংখ্যানকে বিপরীত করতে পারে
মিসেস টালবার্ট ওয়েলস্পিয়ার ডটকমের একজন বৈশিষ্ট্যযুক্ত স্বাস্থ্য ব্লগার এবং তার নিবন্ধগুলি EzineArticles.com এও পাওয়া যাবে। তিনি নিং -তে স্বাস্থ্যকর মায়ের সোশ্যাল নেটওয়ার্কও পরিচালনা করেন, তিনি টালবার্ট নিউট্রিশন এলএলসি -র প্রধান বিপণন কর্মকর্তা এবং আমেরিকার সুস্থতা চ্যালেঞ্জের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাডভাইজরি বোর্ডে রয়েছেন। Google+ এ তাকে অনুসরণ করুন।
সম্পর্কিত লবঙ্গগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে
তুমি কি এই তথ্যকে কার্যকরী মনে করেছ? স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিনের জন্য আপনার সমর্থন দেখাতে এখানে ক্লিক করুন।
এই পোস্টের লিঙ্ক: স্লিম পান স্লিম পান এই মার্জিত প্লেটগুলি দিয়ে আপনার অংশের আকারটি হ্রাস করা
5/5(1 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার