ঘুম প্রশিক্ষণ যমজ – যমজদের জন্য আরও ভাল রাতের ঘুমের চারটি টিপস
স্লিপ ট্রেনিং টুইনস বরং চ্যালেঞ্জ। অ্যালেক্সিস ডাবিফ শিশুদের জন্য শোবার সময় নাটক শেষ করার বিষয়ে একটি ওয়েবসাইট ঝামেলা টটস রচনা করেছেন। প্রত্যেককে আরও ভাল রাতের ঘুম পেতে সহায়তা করার জন্য তিনি বহুগুণের পিতামাতার জন্য চারটি টিপস ভাগ করে নিতে আগ্রহী ছিলেন।
ঘুম প্রশিক্ষণ যমজ – যমজদের জন্য আরও ভাল রাতের ঘুমের চারটি টিপস
প্রিমিস পড়ুন। যেহেতু গুণগুলি কিছুটা তাড়াতাড়ি জন্মগ্রহণ করে, নিউরোলজিকভাবে তারা জন্মের সময় কিছুটা অনুন্নত হতে পারে। সুতরাং, তারা গর্ভবতী পরিবেশের নকল করার পাশাপাশি সোয়াডলিংয়ের পক্ষে সত্যই ভাল সাড়া দেয়। তাদের প্রথম কয়েক সপ্তাহের জন্য সর্বদা সাদৃশ্যযুক্ত হওয়ার পাশাপাশি এটি করা সম্পূর্ণ ঠিক আছে।
আপনার পরিবারের সাথে খাপ খায় এমন একটি রুটিন সন্ধান করুন। সাধারণত, বহুগুণ সহ, “অন চাহিদা” খাওয়ানোর ধারণাটি খুব দ্রুত উইন্ডোটির বাইরে যেতে হবে। শিশুদের ঠিক কীভাবে খেতে হবে ঠিক একই সময়ে আপনার পাশাপাশি আপনার সঙ্গীকে বুদ্ধিমান থাকার জন্য ঠিক কীভাবে ঘুমাতে হবে তা আবিষ্কার করতে হবে। তাদের চাহিদা অনুযায়ী খাওয়ানোর প্রায় 2-4 সপ্তাহ পরে, “ঠিক একই পৃষ্ঠায় এগুলি পাওয়ার দিকে কাজ করুন। শিশু #1 ক্ষুধার্ত বলে মনে হচ্ছে, তারপরে শিশু #2 কেও খাবারের প্রস্তাব দেওয়া হয়। ঘুমের পাশাপাশি ন্যাপগুলির ক্ষেত্রেও ঠিক একই রকম হয়। দীর্ঘমেয়াদে, তাদের রুটিনগুলি সিঙ্ক করা এটি মূল্যবান হবে।
দুটি শিশু দোল ব্যবহার করুন। আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে ফিশার ব্যয় পাপাসান আমার ক্লায়েন্টদের কাছে দুলছে। রাতে প্রায়শই ঘুম থেকে ওঠে এমন একটি শিশু থাকা মোটামুটি তবে আপনার যখন দুটি থাকে তখন আপনি আসলে কোনও ধরণের ঘুম পান না। আমি নয় মাস বয়সী যমজদের মায়ের সাথে ডিল করেছি যারা রাতের সময় শ্যাফেল থেকে জেলোর বাটি কাঁপানো ছিল। শিশুদের দোলগুলি ঠিক একই ন্যাপ রুটিনে শিশুদের পেতে সহায়তা করার পাশাপাশি রাতের জাগ্রতকে হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য শক্তিশালী সরঞ্জাম হতে পারে। ঠিক এখানে একটি শিশু ঘুম সহায়তা হিসাবে দোল সম্পর্কে আরও তথ্য। বহুগুণগুলি দোলগুলির সাথে বিশেষত ভাল করার ঝোঁক থাকে যেহেতু প্রিমিরা সাধারণত গতিতে সাফল্য লাভ করে।
[সম্পাদকের দ্রষ্টব্য: আমরা আপনার সন্তানের পক্ষে কাজ করে কিনা তা বুঝতে না পারলে আমরা দোলের মতো ডিভাইসগুলির মতো orrow ণ নেওয়ার ক্ষেত্রে বিশ্বাস করি, সুতরাং আপনার ক্রেডিট ইতিহাসের কার্ডটি দূরে রাখুন পাশাপাশি আপনার ফেসবুক ভাল বন্ধুদের পাশাপাশি প্রতিবেশীদের জিজ্ঞাসা করুন যদি কারও কোনও শিশু সুইং থাকে তবে আপনি পরীক্ষা করতে পারেন প্রথম ছয় সপ্তাহের জন্য।]
সাদা গোলমাল চালু করুন। জোরে সাদা শব্দ (50 ডিবি) তাদের রাতে একে অপরকে জাগ্রত করা থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করার দিকে একটি দীর্ঘ পদ্ধতি যাবে। বেশিরভাগ যমজ একটি জায়গা ভাগ করে নেওয়ার পাশাপাশি তারা কেবল দুর্দান্ত করে।
আমি আমার পছন্দের ঘুম গুরু ডাঃ মার্ক ওয়েইসব্লুথ (স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাসের লেখক, হ্যাপি টুইনস: স্লিপ-থাই-স্টেপ প্রোগ্রাম আপনার বহুগুণের জন্য একটি ধাপে ধাপে প্রোগ্রাম) এর উপর ভিত্তি করে ঘুম প্রশিক্ষণ যমজদের উপর একটি দুর্দান্ত নিবন্ধ আবিষ্কার করেছি, তবে এটি সত্যই সত্যই হয়নি হুবহু একই টুকরো বা বেডরুমে একে অপরকে জাগ্রত করার যমজদের কাঁদতে সমস্যা সমাধান করুন।
আপনি যদি ইতিমধ্যে দু’জন প্যারেন্টিংয়ের প্রথম চার থেকে ছয় মাসের বাইরে থাকেন তবে ঠিক কীভাবে আপনি দুটি শিশুকে ঠিক একই একই রকম বা ঠিক একই ঘরে প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন?
+++
ঘুমন্ত পিতামাতার জন্য তার পরামর্শ নিয়ে টুইনস সপ্তাহে অংশ নেওয়ার জন্য অ্যালেক্সিস ডাবিফকে ধন্যবাদ। ঘুমের পরে তার নিজের যমজদের প্রশিক্ষণের পরে, তিনি সর্বাধিক বর্তমান মেডিকেল পাশাপাশি নবজাতক, শিশুদের সম্পর্কে একাডেমিক গবেষণা অধ্যয়ন, পাশাপাশি ক্লান্ত পরিবারগুলিকে প্রমাণ-ভিত্তিক ব্যবহারিক সমাধান সরবরাহ করার জন্য একাডেমিক গবেষণা অধ্যয়নকে গবেষক হিসাবে তার বিশেষজ্ঞ দক্ষতা ব্যবহার করেছিলেন।
[ছবি সর্বত্র জলের জলের সারা হুবেল দ্বারা]
আপনি একইভাবে উপভোগ করতে পারেন:
ঘুম আপনার ছোট বাচ্চাকে প্রশিক্ষণ দিন – একটি রুটিনে আপনার বিটটি পেতে সহজ টিপস।
2018 এর জন্য সেরা শিশু সুইং + একটি উদ্বেগজনক শিশুকে প্রশান্ত করার টিপস