8 উর্বরতা সুপারফুডস
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
আপনি স্বাস্থ্যকর খাওয়া বুদ্ধিমানের বিষয় আপনি খুব ভাল আছেন, তবে আপনি কি সচেতন ছিলেন যে নির্দিষ্ট ধরণের খাবারগুলি গর্ভবতী হওয়ার শেষের জন্য আপনার সম্ভাবনাগুলিকে বাড়িয়ে তোলে বলে বিশ্বাস করা হয়? আজ অনেক মহিলা বুঝতে পেরেছেন যে গর্ভধারণের চেষ্টা করার সময় তাদের ধূমপান এবং অ্যালকোহলের ব্যবহার বন্ধ করা দরকার। যাইহোক, তাদের ডায়েটকে খুব কমই আগ্রহ দেয়, পাশাপাশি তারা ভুলভাবে খাওয়া শেষ করে। বিশ্বাস করুন বা না করুন, কিছু খাবার হ’ল উর্বরতা বুস্টার। ডায়েটিশিয়ান, ডাক্তার, জৈব খাদ্য সমর্থক, বিজ্ঞানীরা পাশাপাশি ভেষজবিদরা দৃ strongly ়ভাবে বিশ্বাস করেন যে গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার সময় খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনাগুলি বাড়াতে সহায়তা করার জন্য ঠিক এখানে একটি 8 টি উর্বরতা সুপারফুড রয়েছে।
8 উর্বরতা সুপারফুডস
ব্রোকলি
ব্রোকলি ভিটামিনের পাশাপাশি খনিজগুলির একটি ব্যতিক্রমী উত্স। এটি চমত্কার পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড প্যাক করে, যা মহিলারা ইতিমধ্যে বুঝতে পারে এটি একটি শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ব্রোকলি পাশাপাশি ভিটামিন সি পরিমাণ বাড়িয়েছে; ভিটামিন সি কোনও মহিলার ডিম্বাশয়ের জন্য দুর্দান্ত কারণ এটি ডিমের পরিপক্ক পাশাপাশি ডিম্বাকৃতি ডিম্বস্ফোটনকে সহায়তা করে। ফলিক অ্যাসিড হিসাবে, গবেষণা সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এটি স্পিনা বিফিডার মতো স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পরিস্থিতি এড়ায়। এই কারণেই আমরা ব্রোকলিকে আমাদের উর্বরতা সুপারফুডগুলির মধ্যে একটি হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করেছি।
বাঁধাকপি
বাঁধাকপি হ’ল আরও একটি দুর্দান্ত সুপারফুড যা উর্বরতার মাত্রা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। এটি এমআইএম (ডি-ইন্ডোল মিথেন) নিয়ে গঠিত, একটি পলি-পুষ্টিকর যা ফাইব্রয়েডগুলি এড়িয়ে চলে (মহিলাদের বন্ধ্যাত্বের জন্য একটি প্রাথমিক সক্রিয় হিসাবে বিবেচিত) পাশাপাশি এস্ট্রোজেন বিপাককে গতি বাড়িয়ে তোলে। পলি-পুষ্টিকর একইভাবে নারীদের মধ্যে আরও একটি স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের অবস্থা প্রতিষ্ঠার বিপদগুলি হ্রাস করতে পারে, যাকে এন্ডোমেট্রিওসিস বলা হয়।
ইয়ামস
আমাদের উর্বরতা সুপারফুডগুলির তালিকায় আমরা এই সুস্বাদু মূল উদ্ভিজ্জ অন্তর্ভুক্ত করেছি। চিকিত্সা বিশ্বে কিছু পেশাদার বিশ্বাস করেন যে ইয়ামদের তাদের কাঠামোয় এমন একটি যৌগ রয়েছে যা ডিম্বস্ফোটনকে উদ্দীপিত করতে পারে। এটি প্রদর্শিত হয় যে এই সুপারফুডটি ফাইটো-এস্ট্রোজেন্টস নিয়ে গঠিত, ডায়োসিন ছাড়াও, প্রজেস্টেরন একটি সর্ব-প্রাকৃতিক ধরণের। ফাইব্রয়েডগুলির পাশাপাশি এন্ডোমেট্রিওসিস, যা মহিলাদের মধ্যে প্রধান বন্ধ্যাত্বের সমস্যা সৃষ্টি করে, ইস্ট্রোজেনের আধিপত্যের সাথে যুক্ত। পেশাদার বীমা দাবি করে যে ইয়ামগুলি প্রজেস্টেরন পাশাপাশি ইস্ট্রোজেনের মধ্যে ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে, সুতরাং উর্বরতা উন্নত করে।
রসুনের সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সুবিধার পাশাপাশি এটি কী দুর্দান্ত
অ্যাভোকাডো
অ্যাভোকাডোস ভিটামিন ই এর ব্যতিক্রমী; চিকিত্সকরা পরামর্শ দেন যে শুক্রাণু গতিশীলতার জন্য ভিটামিন ই প্রয়োজনীয়। অতিরিক্তভাবে, এটি শুক্রাণু ডিএনএ ত্রুটিগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে, অতিরিক্ত ত্রুটিগুলি ছাড়াও যা গর্ভপাতকে সক্রিয় করতে পারে। উত্সাহিত ভিটামিন ই স্তরগুলি শুক্রাণু উর্বর তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে, পাশাপাশি বাবা -মা হওয়ার অবসান ঘটাতে একটি দম্পতির সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।
ডিমের কুসুম
ডিমের কুসুমগুলিতে একটি উচ্চ পরিমাণে কোলাইন থাকে, এটি একটি যৌগ যা মহিলাদের টিউবগুলিকে স্পিনা বিফিডা বা অ্যানেসফিলির মতো পরিস্থিতি থেকে দূরে রাখে। তবে প্রচুর মহিলা তাদের ডায়েটে পর্যাপ্ত কোলিন অন্তর্ভুক্ত করে না বা আরও খারাপ, এমনকি বুঝতে পারে না যে এটি গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাগুলি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। এ কারণেই ডিমগুলি মহিলাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উর্বরতা সুপারফুড। সিদ্ধ ডিমের আপনার প্রতিদিনের ব্যবহার বাড়ান, পাশাপাশি কুসুমে আনন্দ পান কারণ এটি কোলিনের ব্যতিক্রমী সর্ব-প্রাকৃতিক উত্স।
স্যালমন মাছ
সালমন ফ্যাটি অ্যাসিডে খুব সমৃদ্ধ, ওমেগা -3 এস হিসাবে আরও ভালভাবে বোঝা যায়। এটি একটি ব্যতিক্রমী ধরণের মাছ যা প্রচুর বিভিন্ন উপায়ে রান্না করা সহজ। সালমন উর্বরতার মাত্রা বাড়িয়ে তোলে, এটি নির্ভরযোগ্য উত্স থেকে আসে বলে সরবরাহ করে। যে মহিলারা আগে জন্ম দিয়েছেন, তারা আবারও প্রত্যাশার জন্য লড়াই করতে পারে যেহেতু ইতিমধ্যে প্রচুর ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ করা হয়েছে। বন্য সালমন প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার গ্রাস করে উর্বরতার মাত্রা বাড়ায়। তদুপরি, তরোয়ালফিশের বিপরীতে পাশাপাশি টুনা-যা একইভাবে ওমেগা -3 সমৃদ্ধ-সালমন এতটা পারদ নিয়ে গঠিত নয়।
কুমড়ো বীজ
গবেষণায় দেখা গেছে যে কুমড়োর বীজগুলিতে প্রচুর দস্তা থাকে। এটি ডিমের বিকাশের উন্নতি ছাড়াও স্বাস্থ্যকর শুক্রাণু স্থাপনে সহায়তা করে। উভয় লোকের জন্য উপযুক্ত পরিমাণে দস্তা প্রয়োজন পাশাপাশি মহিলারা একটি শিশু হওয়ার চেষ্টা করছেন যেহেতু এটি সাধারণ সেল বিভাগে সহায়তা করে। আপনি যদি উভয়ের জন্য উর্বরতা সুপারফুডগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করছেন এবং পাশাপাশি মহিলারা ভাজা কুমড়োর বীজের একটি ব্যাগ ধরে রাখেন। জিংক সমৃদ্ধ অন্যান্য ধরণের খাবার হিসাবে, আমাদের একইভাবে মটর, ওটস, বাদামের পাশাপাশি উল্লেখ করতে হবেরাই
সম্পর্কিত আপনি কি আপনার অনুভূতি খাচ্ছেন? উদ্বেগের পাশাপাশি সংবেদনশীল খাওয়ার ধরণগুলির পাশাপাশি আপনাকে মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য ধারণাগুলি স্বীকৃতি দেওয়া
পাতাযুক্ত শাকসব্জী
আমাদের প্রতিদিনের ডায়েটে পাতাযুক্ত পরিবেশ-বান্ধবগুলি গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও কৌশল নেই। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে লোহার পাশাপাশি ফলিক অ্যাসিড থাকে; দুটি পদার্থ যা একইভাবে নির্দিষ্ট জন্মগত ত্রুটিগুলির অগ্রগতি বন্ধ করার পাশাপাশি উর্বরতার মাত্রা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। ফলিক অ্যাসিডের পাশাপাশি পাতাযুক্ত পরিবেশ-বান্ধবগুলিতে থাকা লোহার স্বাস্থ্যকর ডিমের পাশাপাশি শুক্রাণু বিকাশের প্রচার করে। আয়রন সহায়তা একটি শক্তিশালী এন্ডোমেট্রিয়াল আস্তরণ উত্পাদন করে; যা জাইগোটকে জরায়ুর সাথে কার্যকরভাবে সংযোগ করতে পাশাপাশি 9 মাসের সাথে সম্মতি জানাতে যথাযথভাবে প্রতিষ্ঠিত করতে সহায়তা করে।
আরও অনেক খাবার রয়েছে যা মহিলাদের প্রত্যাশার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর শিশুদেরও সহায়তা করতে পারে। যদিও স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, আপনি একইভাবে আপনাকে কিছু পরিপূরক পরামর্শ দেওয়ার জন্য কোনও ডাক্তারের কাছ থেকে পরামর্শ নিতে পারেন। ইন্টারনেট ভিটামিনের পাশাপাশি সমস্ত প্রাকৃতিক পরিপূরকগুলি শূন্যস্থান পূরণ করতে সহায়তা করতে পারে, পাশাপাশি আপনার শরীরকে গর্ভবতী থাকার জন্য এটির উন্নতি সরবরাহ করতে পারে।
এই লেখক সম্পর্কে: জেফেরি মরগান স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পাশাপাশি শারীরিক সুস্থতা সম্পর্কিত সমস্যাগুলি সম্পর্কে রচনা সম্পর্কে ভাবছেন। এই ক্ষেত্রে তার গভীর বোঝাপড়া আছে। তেমনি তিনি একটি সাইট www.supplement.co.uk এর জন্য রচনা করেছেন যা শীর্ষ মানের ভিটামিন পাশাপাশি খুব ভাল সম্ভাব্য মূল্যে পরিপূরক ব্যবহার করে।
ডায়েটের সুপারিশগুলির পাশাপাশি আইভিএফ উর্বরতা চিকিত্সা
#থ্রোব্যাক: 90 এর দশকের লাঞ্চবক্স স্ন্যাকস প্রাপ্তবয়স্ক সহস্রাব্দ শৈশব থেকে মিস
এই পোস্টের লিঙ্ক: 8 উর্বরতা সুপারফুডস
5/5
(1 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার